Tips Jitu Mengecilkan Perut

Banyak orang tidak puas dengan bentuk tubuh yang mereka miliki, terutama bagian perut, karena bagian perut merupakan tempat pencernaan, sehingga lebih susah dibentuk. Masalah ini disebabkan pola hidup dan diet yang tidak teratur. Lihat tips-tips berikut ini, semoga berguna bagi juragan-juragan yang gendut (hehehehe).

Olahraga teratur
Disarankan jenis olahraga yang dilakukan adalah lari. Lebih bagus jika kita melakukannya di siang hari dengan jaket parasit yang tebal, agar lebih banyak keluar keringat, sehingga banyak kalori yang terbakar.Setelah lari siang disarankan melakukan push up, sit up, dan angkat beban, agar badan kita lebih membentuk.

Perbanyak mengonsumsi air minum
Mengonsumsi air minum bermanfaat untuk meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem dan menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah.

Tingkatkan dan konsumsi serat yang tepat
Untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

Jaga pola makan
Mengapa kebanyakan orang amerika memiliki tubuh yang lebar dan perut yang buncit dibandingkan dengan orang jepang memiliki tubuh yang ramping? Itu karena mereka memiliki pola makan yang berbeda. Orang amerika lebih suka memilih makanan fast food seperti burger, yang cepat dimakan dan memiliki kandungan karbohidrat dan lemak yang banyak. Sedangkan kebanyakan orang jepang makan makanan seperti sayuran, ikan, nasi dan makan dengan sumpit, sehingga makanan yang masuk ke mulut tidak terlalu banyak, sehingga dapat dicerna dengan baik.

Gaya hidup yang teratur
Salah satu yang membuat gendut adalah kurangnya aktivitas atau kurang gerak. Perbanyaklah aktivitas agar kalori kita terbakar, sehingga keringat yang keluar semakin banyak. Kurangi ngemil saat berkerja atau belajar, karena makanan ringan (snack) lebih cepat membuat kita gemuk, karena kandungan garam dan lemaknya banyak. Tidur yang cukup agar energi terkumpul untuk melakukan aktivitas di esok harinya.

Dan sekedar intermezzo, sebagian pria lebih suka wanita yang langsing, seperti saya ini.